桜🌸

すっかり春になり

桜ももう満開。

お花見やイベントは難しい世の中ですが

逆にチャンスと思って、

運動して一気に痩せましょう🔥

体験お待ちしております!

三月

もうすっかり春になり

暖かくなりましたね!

夏に向けて、体を整えていきましょう!

気圧の変動の激しい三月

皆さん、ご自愛くださいませ😊

サラダ生活

こんにちは。トレーナーの矢野です。

しばらくプラントベース(野菜中心)の生活をして肉を積極的には取らないようにしているのですが

ランチにて

クリスプサラダワークスというお店に行きました〜

めちゃくちゃお腹いっぱいになるし

素材の味が美味しくて。

オススメですので是非行ってみてほしいです✨

お茶

オススメの無印のお茶です。

香りが素敵です!

「日本のお茶」

海外では「農薬茶」と言われてます。

それほど農薬だらけ

おかげで確かに虫は付いてない。

けど、化学物質 重金属はガッツリ付いてます…

健康のためと思うなら

少し意識してお茶お選びください😊

少しでも楽しく

ただ、いつものコーヒーを飲む

それに一手間加えると

カフェのラテになります。

アート描けるかも?笑

睡眠はどうですか?

正月休みが終わりましたが

夜更かししてた方は

どうやって生活リズムを戻していますでしょうか?

床についたけど寝れない

そして昼間眠い。

そんな人はいい睡眠が取れていません!

いい睡眠は、準備しないと取れません。

朝から始まります。

トリプトファンを朝から取りましょう!!

15時間後に睡眠に関係するメラトニンが分泌されやすくなり

熟睡できるようになりますよ😌

お試しあれ!

2021

みなさん!

今年も宜しくお願い致します✨

みなさんにとって

飛躍の一年になりますように。。