正月休みが終わりましたが

夜更かししてた方は

どうやって生活リズムを戻していますでしょうか？

床についたけど寝れない

そして昼間眠い。

そんな人はいい睡眠が取れていません！

いい睡眠は、準備しないと取れません。

朝から始まります。

トリプトファンを朝から取りましょう！！

15時間後に睡眠に関係するメラトニンが分泌されやすくなり

熟睡できるようになりますよ😌

お試しあれ！