ダイエットの経験、お酒、食事の量や内容、お客様の現状についてお伺いします。
今のご自身の体形からどのようにボディメイクしていきたいか、どれだけ痩せたいかなど、理想や目標等をお話し下さい。
それらをもとに、お客様に合った専用プログラムを作成していきます。

代謝アップストレッチは、一般的に知られているゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチとは異なり、体の各関節を様々な方向に動かしたり、ねじったり、曲げ伸ばす方法で筋肉のストレッチをします。
代謝アップストレッチを行うことで激しいトレーニングを行うことなく脂肪を燃焼させ効率よく筋肉を使うことができます。

シャドウトレーニング
シャドウボクシングは、ボクシングの基本を覚えると共にしなやかな筋肉を作ります。
腕を多く動かす運動のため、程よい筋肉がつき二の腕が引き締まります。

ミットトレーニング
ミットトレーニングは、瞬発的に全身に力が入るため、筋力トレーニング以上に広範囲の筋肉を使うので、筋肉に対する負荷が少なく女性でもしなやかな体作りができます。
ミット目がけて思い切りパンチを打つと
ストレス発散にもなります。

筋力アップやより脂肪を落としやすくなるメニューもご用意できます。
ボクサーはマシントレーニングを行いません！
筋力トレーニングも一切マシンなし、自重のみで行うため、女性やご高齢の方も安心して行うことができます。

運動後の疲労した筋肉を優しくストレッチすることにより筋肉内に溜まった疲労物質を流してあげます。
そうする事によって筋肉の柔軟性を保つことができます。
これを怠り放っておくとせっかく柔軟になった筋肉が硬くなってしまい怪我のもとになることもあります。

このように、いろいろなメニューを組み合わせて
お客様だけの｢特別な50分｣をおつくりします。