珍しく睡眠不足のトレーナーのノリスです！笑

そんな日もありますね😊

睡眠不足は良くないとはいいますが

細かくどう悪いかをまとめました↓

• 増大するストレス … 
• 免疫システムの弱化 … 
• 体重増加 … 
• 認知機能の障害 … 
• 気分の変動 … 
• 血圧の上昇 … 
• 事故増加のリスク … 
• 慢性疾患のリスクの増大

エゲツナイ…

睡眠次第で、人生をダメにする可能性は高いどころか確実に近いですね。

気をつけよう😢