ノリスです！

よく階段登り下りのトレーニングはしています！

ここで気をつけなければならないのが

膝、腰

です！

テキトーに登っていると痛めやすいし

脚を意識しても痛めちゃうものです。

でも

ある一つの意識で劇的に怪我しにくくなります。

さて、どうすれば良いでしょう？😊