プランクしすぎて

腰痛めている方。

それ、固めすぎです！！

プランクは固めるんじゃなくて

バランスをとる筋トレ。

亀のように🐢ガチガチの甲羅を身に付けないように。

人生の全てに、柔軟であるためには

プランクするには一工夫しなきゃですよ。