オススメの朝ご飯紹介します^ ^

オートミール

牛乳or豆乳（訳ありで僕は豆乳）

冷凍ブルーベリー

バナナ一本

プロテイン（無くても良い）

【作り方】

オートミール30gに牛乳or豆乳を浸るぐらいかける。

2〜3分レンジでチン。

プロテインを入れる方は1スプーン入れてゆっくり混ぜる。

ゆっくりじゃないと惨劇になる（笑）

最後にブルーベリー、バナナを入れて完成！

一瞬です！

僕は最初プロテインを入れてましたが、朝からは特に牛乳が合わない体質なのでプロテイン抜きですが

素材の味で美味しいです

是非お試しください^ ^