みなさんこんにちは〜！

久しぶりにトレーニングしたり

苦手な部分のトレーニングをすると

強烈に

筋肉痛がきますよね！

その時の対処法、知ってますか？

1番即効性があるのは

アイシングです！

運動後のシャワーを

水シャワーに変えて

30秒間、その筋肉に浴びせるだけ！！

僕もよくやってます！

是非お試しください〜