こんにちは、トレーナーのノリスです！

皆さん、朝ご飯🥣

何を食べられていますか？？

朝から菓子パンなんか食べてませんか？

菓子パンの裏をご覧ください…

カロリーの鬼👹です。

加えて、砂糖地獄です。

急激な血糖値上昇は、肥満ホルモン＝インスリンを分泌させます。

ヘルシーなスムージーやゆで卵に変えてみましょう！！