皆さんこの時期になると

スタミナ系のご飯をよく目にするとおもいます。

大原則、運動+栄養+休息の観点から考えても素晴らしいとおもいます。

ただ、、この3大原則

一つでも欠けると意味がなくなります。

スタミナ丼を食べてお腹壊して、さらにダウン、なんてこともあり得ます。

日本人が優先しないお休み＝「睡眠」

睡眠の質を今一度、確認してみてください(^^)

あなたがボディメイク、ダイエットが上手くいかないのは

もしかしたら、睡眠なのかもしれません。。