こんにちは。トレーナーの矢野です。

画像はストレッチです。

筋トレやボクシングで硬くなってしまった筋肉の緊張を戻す作業、ストレッチです。

このストレッチを怠ると、怪我の原因になります。

薄皮の氷は、割れやすく

水は割れる、という概念がありませんよね。

これは極端な例ですが、筋肉の柔軟性がないと壊れやすくなるというイメージを持たせたいがための、下手な例です。笑

ご了承ください🙇‍♂️笑