このトレーニング

バランスボールに仰向け

おへそを見る という腹筋トレーニング

実は、かなり効率がいいのです。

筋トレというのは

ストレッチ×収縮 です。

収縮のみして筋トレとは呼びません。ただ、力んでるだけ。

バランスボールで仰向けになり脱力してるとき、腹筋は？

脱力して、ストレッチされています。

おへそを見るときは？

収縮しています。

このトレーニングかなり効率的なのでおうちに奇跡的にバランスボールがある方は、必ずやってみてください。意外としんどいものです。