スピリチュアルだとか、宇宙と繋がるだとか

言われている瞑想ですが

マインドフルネス瞑想は科学的にもオススメです。

いろんな経営者や、大企業のいけてる、クリエイティブな人たちは皆必ずと言っていいほど、瞑想をしています。

マインドフルネスは、自分自身に目を向ける瞑想。

楽な姿勢で座って深呼吸している自分を見つめてみてください

体の違和感も、あえて判断をいれず。

息を吸っているとき、吐いているときの自分の状態に集中。

情報社会、ストレス社会で

常に臨戦態勢な脳はここで初めて休まり、正常な思考が生み出されるようになります。

まずは、５分！目を瞑って、瞑想してみてください✨