体つきが変わったり、持ち上げられる重量が上がったり、筋トレは目に見えて自分の成長を実感できます。

そのような成功体験を繰り返し得ることで、「できる」「変われる」という自己肯定感を高められます。

そして、自分自身の体に自信がつくのはそうですが、オーラや外見を見て他者から評価されることもあり、さらに自信をつけられます。