「水を２ℓ以上飲んでください。」

よく聞くセリフだと思います。

人の体重の約６０％が水分です。

１日で体から出る水の量はどれくらいか。

尿や便などの排泄物で約１３００ミリリットル、呼吸で約４００ミリリットル、あせなど皮膚からでていく水が約６００ミリリットル。

もちろん個人差はありますが、トータル約２.３リットルです。

ちなみに運動するともっと多くの水が出ます。

水を飲むと

代謝がアップし、痩せやすくなります。

老廃物を効率よく体外へ排出させて、巡りをよくしましょう！