みなさんこんにちは〜！
久しぶりにトレーニングしたり
苦手な部分のトレーニングをすると
強烈に
筋肉痛がきますよね！
その時の対処法、知ってますか？
1番即効性があるのは
アイシングです！
運動後のシャワーを
水シャワーに変えて
30秒間、その筋肉に浴びせるだけ！！
僕もよくやってます！
是非お試しください〜
気づけない事
カウンセリングをしている中で
皆さん、ご自身で食事や運動を気をつけていて
自分では頑張ったんです〜でも結果がついてこない…
と、よくお嘆きになります。。
そう、間違った努力をしている可能性が非常に高いです。
YouTubeをみて、ネットで調べたら出てきた〜
そんな情報は、大衆向けに発信しており
あなた向きではないパターンがほとんど。
是非、困っている方ご相談ください^ ^
ラーメンはダメでしょ
ダイエット中我慢していませんか？
ラーメン🍜
美味しいよね。
僕は元々九州なので
福岡の細麺のラーメン好きだったんですが
横浜の家系も大好きなんです！笑
でも
ダイエット中、食べられない…
なんて事はありません。
ちゃんと計画していれば
全然食べて大丈夫です。
食事指導では、その辺も詳しく相談して脂肪を落としていきます
気になった方はカウンセリングまで✨
暑いですね〜
ほんと暑い…
Boxslimへお越しの方は
しっかりと水分補給をされてくださいね😂
ちなみに平沼橋駅が最寄りになります。
お待ちしております。
三階でも。
パーソナルトレーニングは
プレジャホールだけでなく
ここASBボクシングクラブで可能です。
ガチなボクシングジムな雰囲気を楽しみたい方は、こちらでトレーニングしましょう✨
スムージー
毎朝のスムージーは
プロテインよりも、内臓のダメージが少なくオススメ
なにより
浮腫まなくなる
毎朝スッキリ起きれるようになる
皆さんもスムージー飲んでみてください〜！
※お客様の食事報告の写真が綺麗で、許可を得て使わせて頂きました（笑）
本日も！
あっっついですが
今日も元気に営業中〜！
みなさん夏バテに負けて、日常のパフォーマンス落としてませんか？？
暑い、！
今日も暑いですね〜
暑くても、皆さん頑張ってます！
何に投資してますか？
自己投資だろ？と思ったでしょう？（笑）
そうです。
自分の体に投資はしましょう。
今、健康に投資をせずして
歳を取った時に寝たきり
または、リハビリ通い
なんなら、大怪我での手術費
お金は予想を越えてかかります。
○いつまでも健康でいるために運動をする
○怪我をしたから健康になりたいから病院へ通う
「健康になるために投資」という面では両者同じです。
ただ、苦痛の時間が違います。
人間、痛みは嫌います。
息苦しさも嫌います。
なんでもいい運動の習慣をつけていけば、その苦しい時間は短くなります。
僕の担当しているおばあちゃんのお客様は
86歳でスクワット30回します。綺麗なスクワットです。
そして、怪我もなく
お自身の好きな読書を楽しんでいます。
そうなるためにも、今から、動きましょう。
カウンセリングではその辺のお話もさせて頂きます。
是非気になった方は、お問い合わせ下さい。
スムージー
朝からこんな風にインスタ映えを狙ってもいいかも？
クライアント様の毎朝の報告より抜粋。
朝からプロテインよりスムージーのほうがよっぽど内臓にも優しいし、代謝もあがります。
牛乳が苦手な方や、牛乳を一気に飲んだ時少し違和感を感じる方は
100%朝のホエイプロテインはやめておきましょう。
宿便の元であり、万年ダイエットの始まりになってしまいます…