パーソナルトレーニングをするとは思えないほど綺麗な場所です。

少し予約が埋まってまいりましたが、無料カウンセリングはいつでも受け付けておりますので、是非ホームページ入力フォームよりご連絡ください^ ^

今年、海の家は出ないそうですが

そうとは言え、

夏は露出度が高いですから。

万歳して割れてないお腹が見える時ほど、悲しいものはありません（笑）

Boxslimはボクシングだけがトレーニングではありません。

体重が落ちるだけが「痩せる」ではありません。

姿勢もしっかりと改善して

普段の立ち振る舞いから、引き締まったヘルシーボディが分かる身体に進化させていきませんか^ ^

おはようございます！

トレーナーの矢野です。

今日は早起きして、トレーナー仲間で勉強会をします！

朝一から勉強できるなんで幸せ…

では皆さんも良い1日を！

最近YouTubeの企画でベジタリアン を深く知ることになりました。

見れますかね。文字が小さく申し訳ないのですが…

ベジタリアン といってもたくさん種類、やり方があるそうです。

環境やなにより動物のことを思うと、ベジタリアン って悪くない、むしろ良いなんて思いますよ。

肉を人間が食べ過ぎているせいで起こる弊害が大きすぎて、ビックリされるかと思います…

最近動物性の食品をあえて避けて、過ごしています。

タンパク質をとらなきゃ！とはよくいいますが、実際穀物をとっていくだけで、充分なタンパク質はとれていたりします。

なにより感じるのは身体の感覚の変化です。

スッキリして仕方がありません。

ぜひ、動物性食品抜き生活 お試しください。

是非ご覧ください〜！

やってみました〜
10分が40秒くらいに。

何か集中しなきゃいけないこと
例えば勉強をしていて
ケータイの通知が鳴るとする
そうすると集中は途切れますよね。

で、その途切れた集中を取り戻すのに
「30分」かかります。

僅か2〜3秒ケータイ見ただけだよ。
30分また時間かけるの大変ですよね…

極論、ケータイを別の部屋に置くのが理想ですが
落ち着かないって人が殆どだと思うので、機内モード→タイムラプス撮影→放置して
集中しなきゃいけないタスクに取り組んでみてください‼️

終わってみて撮った動画を見てみると
結構やってるんだな〜とか
短い！もっとやらなきゃ！とか
感じるかも。
とにかくオススメ👍

最近、あるリアリティ番組に出ていた方が亡くなったというニュースがありましたね。

あれについて、ネットをしている人

つまり日本人のほとんどの方は

考えねばならない事だと思います。

誹謗中傷について。

例えば凄く嫌いな人がいて、その人に面と向かって「死ね」と言えますか？

普通言えませんよね。

ただSNSでは、１つ投稿すると

何百ともコメントがきて、

嫌われている人は何百と誹謗中傷コメントが送られます。

芸能人のゲンキングさんが言っていたんですが

「1000個の良いコメントより、１個の悪いコメントの方が刺さる」

本当にそれに尽きると思います。

恐らく、今回誹謗中傷していた人は何とも思っていないでしょう。

ただ、そんな国民性でいいのか…

考えさせられますね。

スクワットの効果は知っていますか？

消費カロリーでいうと

腹筋500回

＝

スクワット15回

…

ありえないほどの差ですよね。

消費カロリーを増やして腹筋わるぜ！燃焼させるぜ！

って方は、超時短です。

是非この動画をご覧ください^ ^

このトレーニング

バランスボールに仰向け

おへそを見る という腹筋トレーニング

実は、かなり効率がいいのです。

筋トレというのは

ストレッチ×収縮 です。

収縮のみして筋トレとは呼びません。ただ、力んでるだけ。

バランスボールで仰向けになり脱力してるとき、腹筋は？

脱力して、ストレッチされています。

おへそを見るときは？

収縮しています。

このトレーニングかなり効率的なのでおうちに奇跡的にバランスボールがある方は、必ずやってみてください。意外としんどいものです。