ワイドスクワットで内股を細くするぜ〜
ヒップアップー
しかし、そのワイドスクワット
どうでしょう。自己流になっていないでしょうか？
フォームばかり気にして
スタートの姿勢って無視してたりしてませんか？
周りからの確認は必須です！
ワイドスクワット
Twitterしてます！
トレーナーのノリスです！
Twitterたまにやってます！笑
Twitterって呟く場所とは聞きましたが
僕の場合呟きではないかも（笑）
是非ご覧ください〜
是非ご覧あれ〜
雨の日
雨ですので、お気をつけてお越し下さい〜✨
そして、蒸し暑いので
人通りが少ないところでは、マスク外して下さいね！笑
腹式呼吸とは？
皆さん腹式呼吸ってどうやると思います？
お腹で呼吸をすって〜
って思ってますよね？
日本人の約8割以上の人が
間違って腹式呼吸？をしています。
腹式呼吸ができた時に聞こえる音があります。
それが聞こえたら習得完了👍
気になった方は、体験トレーニングへどうぞ。
ネタ
こんにちは！
トレーナーのノリスです
非常にネタがないので
最近のマイブームを紹介します！
ってもう出てるけどスケボーです。
めっちゃムズいんです😂
でもこれ、どこの筋肉〜とか
筋トレしなダメだ〜とか
そんな小手先な感じは通じない感覚。
いろんなスポーツに非常に似てますね。
ということで
僕は呼吸だけ意識して
スケボーやってます〜❗️🔥
うつ病
↑最近わかったものです。
ストレスは出るものなので
そこのケアや対処の方法が大事ですね^ ^
自粛モードが抜けない
しばらく自粛が続いたので、今まで培ってきた「運動習慣」がパタリと止み、
再度習慣をつけるのに戸惑っている方も多いのでは？
いわゆる、「自粛モード」
例えば
「動かないとダメだな〜って分かってるんです」
「動きたいな〜とは思ってるんです」
この辺の思考はそうですね。
別に急にガッツリ動かなくてもいいと思います。
初動は大事です。
力んで動き出せば壊れます。
悪い姿勢で踏み込めば、局所的に負担は大きくなります。
そこの初動からお教え致しますので
是非無料カウンセリングへ〜
無料カウンセリング
ここではクライアント様の生活習慣、
そしてBoxslimで、どうなりたいかを話し合って決めていきます。
なりたい体は1人1人違います。
このゴール設定を間違えない限り、達成します。
間違えない とは、目標が低すぎたり、高すぎたりする事です。
ストレッチ
こんにちは。トレーナーの矢野です。
画像はストレッチです。
筋トレやボクシングで硬くなってしまった筋肉の緊張を戻す作業、ストレッチです。
このストレッチを怠ると、怪我の原因になります。
薄皮の氷は、割れやすく
水は割れる、という概念がありませんよね。
これは極端な例ですが、筋肉の柔軟性がないと壊れやすくなるというイメージを持たせたいがための、下手な例です。笑
ご了承ください🙇♂️笑
ハイレップ
よく、筋トレ用語でレップとはいいますが
一回の動作をレップといいます。
そしてハイレップだと
高回数という意味です。
この動画こそまさにハイレップ。
是非僕にチャレンジしてみてください^ ^